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    產婦能吃面粉嗎?產婦吃面粉有什么好處

    時間:2014/12/17 8:55:55   作者:   來源:   閱讀:1507   評論:0

    產婦吃面粉是可以的,有很多產婦的主食是饅頭,這是很正常的,不影響母乳。那么產婦吃面粉有什么好處呢?

    產婦能吃面粉嗎?產婦吃面粉有什么好處
    產婦能吃面粉嗎?產婦吃面粉有什么好處

    產婦能吃面粉嗎

    產婦能吃面粉。面粉是產婦不錯的選擇,其中富含不飽和脂肪酸、B族維生素和維生素E,可適量食用。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物,熱量是180千卡,相對于一些高熱量高脂肪的食品來說,它不是脂肪性食物,但它特別能給人飽腹感。因為許多研究表明,緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感,所以,產婦每天攝入適當量的面條并不會有發胖的風險。

    產婦急需補充營養,產褥期的營養好壞,直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣,其中最重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩后的幾天,消化功能逐漸旺盛的情況下,更要多吃各種富于營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外,還要多吃一些蔬菜。香蕉,蘋果都可以吃,怕涼的話可以在熱開水里泡一下吃。

    產婦吃面粉有什么好處

    醫學上表示:母親身體上的乳汁是跟血液一樣的物質,是人體中的一種需要,所以乳汁的不斷耗盡,是會對女性身體的一種水分的流失,那么這時候,媽媽們一定要多注意吸收更多對身體有幫助的食物,來提高身體的水分了。

    越筋道的面越營養

    由于小麥粉的不一樣,制作出來的面條的口感是不一樣的,一般來說,吃起來比較筋道的面含有的蛋白質會更多,更能補充人體所需的營養。當然,制作工藝也會導致面條口感的差異。比如,北方的面為了使面更筋道,會加一些鹽來“醒面”,加些鹽來促進面的筋道,并不會破壞面的營養,所以不必擔心。

    產婦怎樣吃面粉才安全

    1、要用眼看。特別要注意顏色,別買太白的。使用了增白劑的面粉特別白,正常的面粉不是雪白的,而是帶點暗灰色。自2011年5月1日起,我國已經禁止在面粉中添加增白劑,所以一般大廠家生產的面粉可以放心購買,但一些不規范的市場上還有部分增白面粉出售。

    2、善用手。有些不法商家會在面粉里摻入滑石粉、太白粉等。這樣的面粉用手捻捻會感覺特別滑,沒有面粉應有的顆粒感,聞起來也沒有麥香味,做熟后吃起來有土味,黏性也特別大。

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