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    產婦吃通心粉有什么好處?產婦吃通心粉的做法

    時間:2014/12/15 8:36:12   作者:   來源:   閱讀:1283   評論:0

    通心粉好吃又營養,產婦吃了有助于腸胃消化吸收,還可補充蛋白質,提高免疫力,增強抵抗力,產婦吃通心粉的最好方法是將通心粉做成熟食。

    產婦吃通心粉有什么好處?產婦吃通心粉的做法
    產婦吃通心粉有什么好處?產婦吃通心粉的做法

    產婦吃通心粉有什么好處

    通心粉的脂肪含量不高,產婦吃通心粉不用太擔心攝入脂肪過多的問題,有利于產后的恢復。通心粉含有豐富的營養元素如優質蛋白,碳水化合物,纖維素,維生素等等,產婦生產會耗費營養,吃通心粉可以補充營養,強身健體。

    通心粉含有鉀元素,每100克通心粉就含有209毫克鉀元素,產婦吃通心粉,可以補充鉀元素,參與細胞內糖和蛋白質的代謝,維持神經的健康,維持體內酸堿平衡的正常,保護心跳規律的正常。

    通心粉含有優質蛋白,產婦生產,身體虛弱而抵抗力下降,容易引來病菌的入侵,而每100克通心粉就含有11.9克蛋白質,產婦吃通心粉,補充優質蛋白,可以提高身體的免疫力,增強抵抗力,從而有效抵抗病菌的入侵。

    通心粉含有煙酸,產婦吃通心粉,可以補充煙酸,保護腦部和神經系統。通心粉還含有豐富的磷,每100克通心粉就含有97毫克磷,產婦吃通心粉,可以補充磷,幫助體內蛋白質,葡萄糖,脂肪的代謝,促進身體對營養的吸收消化,維持神經活動的正常,保持活力,減輕生產后抑郁的現象,平緩心情。

    產婦吃通心粉的做法

    通心粉沙拉

    原料:適量紫甘藍,通心粉,鹽和沙拉。

    做法:

    1、 將紫甘藍洗干凈,切成碎條,將通心粉洗干凈。

    2、 往鍋里加入適量水,燒開,加入通心粉,放入適量鹽,攪勻。

    3、 將煮好的通心粉撈起,瀝干水分,放入碗中,加入紫甘藍,加入適量沙拉,攪拌均勻即可。

    通心粉沙拉的功效:通心粉沙拉味道香甜,口感清淡,容易引起產婦注意,可以增進產婦的食欲,產婦吃了后可以促進腸胃消化,利于排便排毒,利于產后的恢復。

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