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    哺乳期吃通心粉有什么好處?哺乳期吃通心粉的做法

    時間:2014/12/13 11:25:48   作者:   來源:   閱讀:2714   評論:0

    通心粉好吃又營養,哺乳期的媽媽們吃了有助于腸胃消化吸收,還可補充蛋白質,提高免疫力,增強抵抗力,哺乳期吃通心粉的最好方法是將通心粉做成熟食。

    哺乳期吃通心粉有什么好處?哺乳期吃通心粉的做法
    哺乳期吃通心粉有什么好處?哺乳期吃通心粉的做法

    哺乳期吃通心粉有什么好處

    通心粉的脂肪含量不高,哺乳期吃通心粉不用太擔心攝入脂肪過多的問題,有利于控制體重,還可促進乳汁的健康營養,利于寶寶吃母乳后健康發育。

    通心粉含有豐富的營養元素如優質蛋白,碳水化合物,纖維素,維生素等等,哺乳期給寶寶喂奶,會耗費營養,吃通心粉可以補充營養,強身健體,還可保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳后的健康發育。

    通心粉含有鎂元素,每100克通心粉就含有58毫克鎂元素,哺乳期吃通心粉,可以補充鎂元素,保護牙齒,骨骼的健康,也可以促進寶寶吃母乳后,對鎂元素的吸收消化,促進寶寶的牙齒和骨骼健康發育。

    通心粉含有煙酸,哺乳期吃通心粉,可以補充煙酸,保護腦部和神經系統,也可以促進寶寶吃母乳后對煙酸的補充,促進寶寶的腦部和神經系統的健康發育。

    通心粉含有豐富的磷,每100克通心粉就含有97毫克磷,哺乳期吃通心粉,可以補充磷,幫助體內蛋白質,葡萄糖,脂肪的代謝,促進身體對營養的吸收消化,維持神經活動的正常,保持活力。

    通心粉含有豐富的鈉元素,每100克通心粉就含有35毫克鈉元素,哺乳期吃通心粉,可以補充鈉元素,維持心臟活動的正常。

    哺乳期吃通心粉的做法

    肉醬通心粉

    原料:適量豬肉醬,通心粉,鹽,番茄醬等。

    做法:

    1、 將通心粉洗干凈,往鍋里加入適量水,燒開,放入通心粉,煮熟。

    2、 把通心粉撈起,瀝干水分,往鍋里加入適量油,加熱,放入豬肉醬,翻炒,加入適量鹽,再翻炒。

    3、 豬肉醬炒熟后,放入通心粉,翻炒。

    4、 往鍋里加入適量番茄醬,攪勻,即可完成。

    肉醬通心粉的功效:肉醬通心粉味道很香,容易引起哺乳期的媽媽們的注意,增進哺乳期媽媽們的食欲,哺乳期吃肉醬通心粉,可以補充優質蛋白,不僅增強自身的抵抗力,還可促進乳汁的安全營養,利于寶寶吃母乳后的健康發育。

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