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  • 整形美容

    刮痧瘦腿有效嗎?若何刮痧瘦腿?

    時間:2015/3/23 8:45:40   作者:   來源:   閱讀:1115   評論:0

    刮痧能讓皮膚泄熱,但也會是以造成乳酸、肌酸累積,若過度而未代謝,最嚴重可能導致橫紋肌消融,刮痧時最好深呼吸。

    刮痧瘦腿有效嗎?若何刮痧瘦腿?
    刮痧瘦腿有效嗎?若何刮痧瘦腿?

    刮痧瘦腿有效嗎

    刮沙不僅對皮膚好,去除死皮角質層,活動腿部肌肉,促進血液輪回,還可以瘦腿。

    “刮痧療法”,是以中醫皮部理論為基本,在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的,運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關部位刮拭,以達到疏浚經絡、活血化瘀之目的。刮痧是經由過程對象刺激穴位,使皮下充血,讓穢濁之氣宣泄的方法,從而提高人體新陳代謝,完善我們身體的自身平衡。而刮痧瘦腿能夠疏浚腿部經絡,使積存的脂肪消費,加快基本代謝率,對于脂肪型的腿部最有效。

    刮痧瘦腿是經由過程一個刮痧板,直接感化于肥胖的腿部,經由過程對腿部的按摩捻拭,促進腿部血液輪回,經由過程經絡傳導功能,來深層的調節身體內滲出,調節體內的陰陽平衡,最后達到燃燒脂肪細胞的目的,最終實現減腿的效果!

    刮痧瘦腿這個方法特別適合脂肪型小腿,很多半小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型,然則事實上是脂肪型和肌肉型的混雜,捏一捏你的小腿,能捏起來的地方都是脂肪,這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等。)

    專家提醒:其實刮痧瘦腿的方法在中醫里早就有了,對于大多半肥胖患者來說,經絡瘀阻而使代謝不好,刮痧可以改良寒涼體質,溫補脾腎。然則很多人會盲目地開始操作,讓皮膚出現大量的淤青以及疼痛感,著手刮之前一定要看好穴位圖。現在網上鋪天蓋地的自創精油照樣要認清再買。對于刮痧瘦腿,通俗的刮痧油或者按摩精油已經足夠。

    若何刮痧瘦腿

    我們來進修若何刮痧瘦腿。

    準備

    先在腿上涂上橄欖油,坐在床上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態,然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,天天刮20分鐘(或是閣下腿各100下)。手段上,不管是按摩照樣刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋偏向。大腿主要集中在后面和外側面內側面,有時正面。小腿集中在后面及內側面。

    偏向

    從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個偏向,不能像搓澡一樣往返的刮。(假如有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改良血液輪回,否則相反偏向會越來越嚴重。沒有的話,兩個偏向皆可,然則當然照樣下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液輪回有所改良,每個地方3-5分鐘即可。)

    力度

    刷子刷腿的第一階段,不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內,同時要舍得下狠手,用一只手套進刷子里,另一只手按著刷子,讓梳頭可以陷進皮膚里。

    出了痧的,用手在那些發青的地方摸節點。接著應用上刮痧板或者人手,對節點疏浚。痛則不通,把這些節點疏浚了,腿就瘦了。

    一定要相對鼎力度快速的刮!(當然也不是越使勁越好,要在自己能遭遇的范圍,只要堅持刮了就能有效果。)

    角度

    板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。

    重點穴位

    伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山,一個一個穴位的刮,一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位,穴位都是對稱的,也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰下一個。(不過一般人沒有那么講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了。)

    加強效果

    本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧今后,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺著,雙腿靠墻高舉10分鐘閣下,效果會更明顯。

    刮痧瘦腿的留意事項

    刮痧可以瘦腿,但我們在刮痧過程中除了掌握好方法,還要切記以下留意事項:

    1、刮痧對象消毒后方可應用,建議應用正規刮痧對象。

    2、假如有出血性疾病,比如血小板減小癥者無論頭部照樣其他部位都不能刮痧。假如有神經衰弱,最好選擇在日間進行頭部刮痧。不能帶痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮。

    3、刮痧一定最好合營應用潤滑劑,比如,清水、甘油、刮痧油、精油等,都有潤滑感化,可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染,能避免肌膚外面過度摩擦而受傷。(建議用瘦身精油,因為瘦身精油本身就有消脂的功效,加合營刮痧就是事半功倍)假使含中藥成分,有活血化瘀功效就更好。

    4、刮痧時要背著風,出痧后30分鐘以內,忌洗涼水澡,因為刮痧使毛孔玄府開放,輕易被風邪寒邪入侵。因為拔完罐毛孔玄府開放,輕易被風邪寒邪入侵,最好事洗完澡刮痧之后就睡覺。

    5、刮痧時,汗孔開泄,消費正氣。為有利于扶處死邪,或祛邪而不損正氣,故治療時間一般限制在25分鐘之內,每次宜治療一種病癥。如采用瀉刮手段跨越25分鐘時,正氣消費過多,會出現疲憊反應。

    6、刮痧并非越痛越有效、越黑越有效,具體的操作要看病情的輕重緩急而定。假如出現紫點那是刮出痧來,說明身體有點小缺點,稍停幾天就會下去。

    7、痧斑退了今后才可以進行第二次刮痧,并非越頻繁越好

    8、刮痧能讓皮膚泄熱,但也會是以造成乳酸、肌酸累積,若過度而未代謝,最嚴重可能導致橫紋肌消融,刮痧時最好深呼吸,刮痧后漸漸喝500cc約30~45度的加鹽溫水,彌補消費的水分,防止頭暈疲憊,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。

    9、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

    10、天天刮一次就好,不要過量。女性經期前三天不宜刮痧瘦腿,可以暫緩。

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