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  • 飲食禁忌

    一次吃得太撐會讓身體不適

    時間:2016/1/27 16:14:06   作者:   來源:   閱讀:1036   評論:0

    過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能,胰島素和其他激素被釋放出來分化碳水化合物,血糖含量達到高峰,接著會大幅下跌,使人產生困意。

    一次吃得太撐會讓身體不適
    一次吃得太撐會讓身體不適

    一次吃得太撐會讓身體不適

    有人認為,有時吃多一次不會造成很大影響。事實上,據美國報道,在短時間內攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多不良影響。

    美國注冊營養師認為,在天天2000千卡熱量的飲食中,晚餐熱量占600~800千卡就算有營養。但有些人的晚餐熱量會在2000千卡閣下,假如餐前吃了開胃菜、喝了點酒,攝入的熱量更驚人。在11月的一項查詢拜訪中,有88%的人表示,他們在節日時會放松對自己的食物限制,還有10%的人說他們完全不會控制飲食。然而,一旦貪戀美食,即使只是一頓飯也會讓你不舒服。

    昏昏欲睡:

    過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能,胰島素和其他激素被釋放出來分化碳水化合物,血糖含量達到高峰,接著會大幅下跌,使人產生困意。

    畏寒:

    血液集中在消化系統,肌肉和皮膚的血液供應不足,導致畏寒。

    行動遲緩:

    吃進去的重量會令你行動遲緩,假如你不經常暴飲暴食,情況會更嚴重。

    喘氣艱難:

    吃撐了時,胃部會擠壓隔膜,占領肺部空間,導致肺部無法完全擴大,讓人喘不上氣。

    想吐:

    假如吃得太快或沒有徹底咀嚼,就會認為惡心。尤其是油膩或日常平凡很少吃的食物,會攪亂你的胃,釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學成分。

    心臟負荷過重:

    消化系統占用太多資本,導致心臟工作艱難。假如吃得油膩,甘油三酯粘附在血管壁上,血細胞和血管功能下降,患心臟病的風險增加。

    脹氣:

    當你大吃大喝,尤其是喝碳酸飲料時,會吞進額外的空氣。別的,腸道細菌分化糖類和淀粉類食物時也會產生氣體,讓人脹氣。

    永遠長胖:

    身體會將多余的食物轉化為脂肪儲存起來。2000年的一項研究注解,成人在節日時代平均會胖0.9斤。

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