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  • 飲食禁忌

    10種食物傷害健康還會加速衰老

    時間:2016/1/27 16:14:02   作者:   來源:   閱讀:933   評論:0

    健康的肝臟能正常分化毒素,保持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到皮膚,導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示,酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。

    10種食物傷害健康還會加速衰老
    10種食物傷害健康還會加速衰老

    10種食物傷害健康還會加速衰老

    近日,美國網站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見,指出以下10種食物不僅傷害健康,還加速衰老,是不折不扣的“年紀加速器”。

    糖果。

    過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫忠言,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。建議吃甜食后,立時用清水漱口。

    酒類。

    健康的肝臟能正常分化毒素,保持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到皮膚,導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示,酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。

    烤焦的肉。

    烤肉令人食欲大增,但留意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞皮膚膠原蛋白。

    辛辣食物。

    辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害,歐斯塔博士建議,有時吃幾頓辣食無妨,但不要沉溺個中。

    能量飲料。

    能量飲料富含糖分,會損害牙釉質,令牙齒被污染“染色”。坎特醫師建議,喝能量飲料最好用吸管。

    咸食。

    口味重,鈉鹽攝取超標,易激發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要防備一些加工食物鈉超標,如罐頭類。美國美容外科學會前主席指出,罐優等加工食物為了保鮮防腐,延長保質期,會添加不少鈉。

    反式脂肪酸。

    反式脂肪酸會促進體內炎癥,破壞膠原蛋白合成。專家忠言,不要信任食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明,這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,應盡量避免配料表有氫化植物油的食物。

    奶茶。

    很多人愛好喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,削減澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,晦氣于抗衰老。

    熟食。

    臘腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎癥,加速皮膚老化。美國皮膚病學會博士建議,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

    紅肉。

    牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞皮膚細胞,最終加速老化。歐斯塔博士建議,可用雞肉等含脂量較低的白肉替代,同時搭配蔬果,贊助人體提高抗氧化能力,延緩衰老進程。

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