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  • 飲食禁忌

    醋泡花生米能降血壓嗎?喝水能治療高血壓?

    時間:2015/12/25 9:12:01   作者:   來源:   閱讀:971   評論:0

    降血壓還要幫助一定的降壓藥物。別的要限制食鹽,高鹽炊事的確就是高血壓的“催化劑”,可直接導致高血壓,一小我天天多吃1克鹽,可導致血壓升高1-2個汞柱。

    醋泡花生米能降血壓嗎?喝水能治療高血壓?
    醋泡花生米能降血壓嗎?喝水能治療高血壓?

    用醋浸泡花生米可以降血壓

    有一個用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的:花生米放在醋中浸泡7天,每日日夕各吃10顆。據稱該偏方能清熱活血,軟化血管,降血壓。

    除醋浸泡花生米外,還流傳著一些類似的偏方,如醋蛋(用醋浸泡雞蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。沒有人賣力的研究過這些偏方的感化,人人傳來傳去而已。

    從偏方的組成看,雖然醋、花生米、雞蛋或大蒜等都是不錯的食物,都比較健康,但要說它們或它們的組合能使血壓下降,似乎有點兒無從談起。以前流傳醋可以軟化血管,預防動脈硬化,但經由賣力的研究發明,醋的感化是中性的(沒有降低心腦血管疾病的感化,但也沒有壞處)。

    喝水治療高血壓

    水對生命和健康都具有重要意義。眾所周知,多喝水對健康有很多好處,尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應該有意識地增加飲水量。然則,也不要認為喝水多多益善,在有的地區,風行著一種喝水治療高血壓的方法,是沒有根據的,而且還會拔苗助長。

    利尿藥(把水排掉)是治療高血壓的基本用藥之一,因為血壓高低與血容量有關,削減血管管網中的血容量就會使血壓降低。大量喝水,使血容量增加,血壓怎么可能因而降低?這是弗成能的,反倒有可能使血壓升高。

    打個比方,水管里自來水的壓力與全部水容量有關,當下班后家家戶戶做飯都放水時,因為水容量下降,導致管網內壓力不足,你會發明自家水流變小;假如半夜時分,人人都不用水時,水容量充足,打開水龍頭你會發明壓力很大,水流很猛。血管里的血壓也是一樣的,當血容量增加時,血壓就會升高;反之,當血容量下降時,血壓就會下降。這就是利尿藥能治高血壓的基本道理。由此不難理解,大量喝水使血容量增加,是弗成能降血壓的。

    喝葡萄酒降壓

    人們常說紅酒有益健康,紅葡萄酒中有一種叫“白藜蘆醇”的天然化合物。它的感化有預防心臟血管疾并抗癌、抗氧化、抗菌、保護肝臟、免疫調節、防輻射感化等。

    正因為有如斯多的學術研究證實白藜蘆醇有益健康,而紅葡萄酒含有白藜蘆醇,所以出現了浩瀚說法“喝紅葡萄酒有益心臟健康”、“天天喝點紅酒可以降血壓”之類的建議。

    紅酒中切實其實含有白藜蘆醇,但今朝有關白藜蘆醇健康益處的研究發明并不能直接“歸屬”紅酒,因為實際上通俗紅酒中白藜蘆醇的含量并不高,一般為1.5-3.0mg/L。根據美國有關白藜蘆醇炊事彌補劑的建議,天天宜服用4mg白藜蘆醇,假如換算成通俗紅酒是很難達到這個劑量的。研究注解,喝紅酒沒有降低血壓的感化,紅酒若干有一些改良微輪回的感化,但并非降壓。所以,對于那些從來不喝酒的人來說,尤其是高血壓人群,最好是不喝酒(包括紅酒)。

    吃什么可以降血壓呢?

    高血壓等的慢性病,平日是有不良的生活習慣——在飲食方面能量過剩、體力活動較少導致的。要控制高血壓等的慢性病,并不是死記硬背的記裝降壓食物”就夠了,更不能指望偏方來解決一切問題。

    所以,降血壓還要幫助一定的降壓藥物。別的要限制食鹽,高鹽炊事的確就是高血壓的“催化劑”,可直接導致高血壓,一小我天天多吃1克鹽,可導致血壓升高1-2個汞柱。

    整體的炊事結構健康也是很重要的。所謂炊事結構,就是食物的類別和數量比例。提倡多吃蔬菜、生果、豆類、堅果,喝低脂奶,少吃精白米面,少吃肥肉,吃適量的雞鴨魚肉等等。從營養的角度來說,這種飲食脂肪少,膽固醇低,鉀、鈣、鎂含量高,炊事纖維、抗氧化物質多,對控制血壓和預防心臟病都異常有好處。

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    標簽:花生 花生米 生米 血壓 喝水 

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