<table id="44gu2"><div id="44gu2"></div></table>
<menu id="44gu2"><menu id="44gu2"></menu></menu>
  • <menu id="44gu2"></menu>
  • 飲食禁忌

    科普喝牛奶存在的誤區與誤差

    時間:2015/12/8 12:51:44   作者:   來源:   閱讀:848   評論:0

    牛奶作為一種營養價值較高的食物,喝少了難以知足營養學需求,一般來講兒童天天最好包管500毫升,爭取700~750毫升;成年人天天最好包管250毫升,爭取400~500毫升。

    科普喝牛奶存在的誤區與誤差
    科普喝牛奶存在的誤區與誤差

    科普喝牛奶存在的誤區與誤差

    眾所周知,喝牛奶是最佳的預防骨質松散癥的方法。但在生活中,喝奶卻存在著許多誤區和誤差。

    喝奶不堅持

    很多人喝奶老是三天打魚兩天曬網,但經由過程牛奶彌補鈣質,需要一個持續的過程,讓身體一向處于平穩吸收鈣質狀態。

    喝奶量不足

    牛奶作為一種營養價值較高的食物,喝少了難以知足營養學需求,一般來講兒童天天最好包管500毫升,爭取700~750毫升;成年人天天最好包管250毫升,爭取400~500毫升。

    不要空肚喝奶。

    可在吃飯時或者飯后1小時內喝奶,也可以在喝奶的同時佐以谷類或肉蛋。

    少量多次引用。

    乳糖酶缺乏的人不是絕對不能喝牛奶,而是不能一次量太多。

    喝奶方法紕謬。

    許多人喝牛奶后會出現腹脹腹瀉的現象,這除了可能與“乳糖不耐受”有關外,還與喝奶方法紕謬有關。需要采用以下幾種方法來調劑。

    生活小常識,轉載請注明來源(http://www.kadno.com/)


    標簽:科普 牛奶 存在 存在的 誤區 

    CopyRight © 2012-2018 www.kadno.com All Rights Reserved

    蘇ICP備19027125號
    <table id="44gu2"><div id="44gu2"></div></table>
    <menu id="44gu2"><menu id="44gu2"></menu></menu>
  • <menu id="44gu2"></menu>
  • 宝都棋牌