打鼾的人若何選擇枕頭有原則

打鼾的原因：因為打鼾者的氣道平日比正常人狹窄，日間清醒時咽喉部肌肉代償性壓縮負氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經高興性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流暢過狹窄部位時，產生渦流并引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。

打鼾的人若何選擇枕頭有原則

多半鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很輕易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度重要，從而加重打鼾的程度治療。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，都是不少人的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健感化，但打鼾的人在選擇時應多斟酌斟酌。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

是以，對打鼾的人來說，選用合適的枕頭是異常有原則的，也是異常重要的。

首先，要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形相符人體工體力學，以康金舒樂為例說明，一方面貼合頭頸部曲線，改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結構變更，使得上呼吸道保持正常心理體位，保持咽部和上氣道通行。另一方面改良呼吸中樞對呼吸的控制功能異常，保持呼吸中樞神經系統正常高興性，有效保持晚上睡眠時氣流暢暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。

其次，愛好仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。所以，打呼嚴重的患者比較推薦側睡。同時要留意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭也不好，這樣頭部賡續受到外加的彈力感化，易產生肌肉疲憊和損傷，也會加重打鼾的程度。

所以，綜合來斟酌，打鼾患者選擇枕頭是很有講究的，需要加以重視，并仔細甄別。

關于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現象要有一個準確的熟悉，不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，準確的意識，積極的預防，專業的治療才是最佳的選擇。

生活小常識，轉載請注明來源(http://www.kadno.com/)