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  • 睡眠常識

    睡覺打呼嚕有什么傷害?

    時間:2015/6/29 8:41:37   作者:   來源:   閱讀:473   評論:0

    睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象。大多半人知道打呼嚕會影響別人歇息,但專家提醒,打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險旌旗燈號,會對人體健康產生許多傷害。

    睡覺打呼嚕有什么傷害
    睡覺打呼嚕有什么傷害

    據專家介紹,打呼嚕在醫學上稱為打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者日間嗜睡、疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠芥蒂、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。

    專家表示,假如晚上打鼾,且伴有以下癥狀,則是身體發出的危險旌旗燈號,需急速治療:睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇;睡不解乏、日間困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律混亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應緩慢、工作進修能力降低;日間似睡非睡,工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡;陽痿、性欲減退;老年癡呆。

    除了治療外,在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀:睡覺采取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要喝酒,不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都邑使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比日常平凡加倍松弛,導致咽部軟組織更輕易堵塞氣道;養成按期鍛煉的習慣,減輕體重,增強肺功能。

    專家還特別提醒,打鼾者如有抽煙的習慣則需急速戒煙。因為只有保持鼻咽部的通行,才能減輕鼾聲,而抽煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得加倍糟糕。此外,打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。

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