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    經期可以吃黑木耳嗎?經期能不能吃黑木耳

    時間:2016/8/23 8:50:57   作者:   來源:   閱讀:2172   評論:0

    不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒重要、失眠、易怒、煩躁不安、疲憊等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

    經期可以吃黑木耳嗎?經期能不能吃黑木耳
    經期可以吃黑木耳嗎?經期能不能吃黑木耳

    此時,女性應選擇既有益膚美容感化,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

    在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲憊等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容感化,又對"經水之行"有益的食物、藥品。宜選用的食物與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

    還有啊不吃太涼的生果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!

    在來月經合適吃什么

    1、有研究注解,多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。

    2、腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,效果不錯。

    3、睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

    4、經期要補血。其是動物血,它不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質,是理想的月經期保健食物。

    5、多吃蔬菜和生果,保持大便通行免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各類動物的肉、肝、豆制品和植物油。


    標簽:經期 黑木耳 木耳 能不 能不能 

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