<table id="44gu2"><div id="44gu2"></div></table>
<menu id="44gu2"><menu id="44gu2"></menu></menu>
  • <menu id="44gu2"></menu>
  • 健康飲食

    肥胖高血壓患者吃什么好?肥胖高血壓患者的飲食方法

    時間:2015/12/25 9:08:59   作者:   來源:   閱讀:878   評論:0

    在日常平凡生活中,我們可以發明很多高血壓病人都是肥胖者,假如患者不留意適當削減自己的體重的話,那么無疑是會嚴重阻礙順利的降壓治療的。其實只要肥胖的高血壓患者堅持科學的飲食方法,是可以有效控制病情持續成長的。

    肥胖高血壓患者的飲食方法

    削減鈉鹽

    肥胖者高血壓病人的病情是異常輕易受到不良飲食的影響的。是以,鳳凰中醫推薦專家建議每人每日食鹽量不跨越5g。限鹽首先要削減烹調用鹽及含鹽高的調料,少食各類咸菜及鹽腌食物。此外,對于各類鈉元素含量高的食物,患者也要重視盡量避免食用。

    削減炊事脂肪

    肥胖高血壓患者在日常平凡假如不控制炊事脂肪的攝入量,那么就會導致病情進一步成長。是以,患者在日常要削減炊事脂肪,彌補適量優質蛋白質。每周吃魚四次以上與吃魚起碼的比擬,冠芥蒂發病率減28%。建議削減食用含脂肪高的豬肉,增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質占總熱量15%閣下,動物蛋白占總蛋白質20%。蛋白質質量依次為:奶、蛋;魚、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類最好。

    肥胖高血壓病人的病情是更輕易浮動的,是以,積極發揮飲食的保健功效是異常需要的。經由過程以上這些科學的高血壓飲食方法的采用,肥胖高血壓患者是可以有效的防止病情發生惡性轉化的。

    彌補鉀和鈣

    在日常平凡飲食傍邊,高血壓患者要留意多吃一些含鉀和鈣的食物,根據查詢拜訪可知,鈣和鉀與血壓呈明顯負相關,中國炊事低鉀、低鈣,應增加含鉀多含鈣高的食物,如綠葉菜,鮮奶,豆類制品等。

    多吃蔬菜和生果

    這個飲食方法對高血壓患者來說是需要重點遵守的,尤其是肥胖的患者更應該重視采用。研究證實增加蔬菜或生果攝入,削減脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類飲食應以素食為主,適當肉量最理想。

    限制喝酒

    專家表示,高血壓患者不一定非要戒酒,然則做到限制喝酒是異常有需要的。這是因為喝酒和血壓水平及高血壓患病率之間呈線性相關,大量喝酒可誘發心腦血管事宜發生發火。

    高血壓患者在日常平凡一定要積極重視堅持科學的高血壓的飲食方法,避免因為食用了不良飲食導致高血壓的病情惡變。

    高血壓的食療食譜

    1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

    2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,掏出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,持續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

    3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可經久當晚餐食用。

    4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。日夕餐溫熱食。

    5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,天天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇感化。

    6、糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,天天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于固執性高血壓。

    7、羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改良高血壓癥狀,并可防治冠芥蒂。

    8、何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,日夕食之,有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

    9、淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

    10、胡蘿卜汁,天天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證實,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓感化。

    11、靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取湯加蜂蜜,日夕各服用一次,可降血壓。

    12、煮熟雞蛋,將雞蛋清剝去吃了,將雞蛋黃放入碗里,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。經久服用,高血壓者可以降低。

    13、胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

    14、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,從新放入大蒜再煮一會兒食用。

    15、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。

    生活小常識,轉載請注明來源(http://www.kadno.com/)


    標簽:肥胖 高血壓 血壓 患者 飲食 

    CopyRight © 2012-2018 www.kadno.com All Rights Reserved

    蘇ICP備19027125號
    <table id="44gu2"><div id="44gu2"></div></table>
    <menu id="44gu2"><menu id="44gu2"></menu></menu>
  • <menu id="44gu2"></menu>
  • 宝都棋牌