常吃這些食物對于女性健康有好處

　　現在飲食健康已經擺上了議事日程，尤其是女性朋友把飲食健康已經當成生活中的重點了。下面久久小編就向各位推薦幾種有益于女性健康的食物。

　　1、花菜：花菜中的酶含量非常豐富，大大超過了其他食物的含量，而這種酶物質具有抗癌的功效。另外，花菜中鈣質含量很高，對預防骨質疏松、女性朋友缺失的鐵元素、孕婦缺失的葉酸都有很好的補充作用。

　　2、草莓：草莓的營養價值很高，不僅汁多水足，味道也特別鮮美，經常食用對身體健康十分有益。另外，草莓還有滋潤膚色、減輕腹瀉、緩解疾病的功效。除此之外，草莓還可以幫助鞏固牙齦，清新口氣、潤澤喉嚨的作用。


　　3、酸奶：酸奶的營養成分很高，經常飲用不僅能幫助消化，還能預防腸道感染，有效地提高肌體的免疫功能。酸奶比普通牛奶的脂肪含量低，但酸奶中的鈣質含量卻很高，其中維生素B2、磷、鉀、維生素B12的含量也比較高，這些營養元素對身體健康的好處是很大的。

　　4、紅薯：紅薯中纖維、鉀、鐵、維生素B6的含量非常好，經常食用不僅能延緩衰老和動脈硬化，對于腫瘤也有很好的預防功效。 

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