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  • 健康飲食

    常吃這些食物對于女性健康有好處

    時間:2015/12/8 13:02:15   作者:生活小常識   來源:   閱讀:715   評論:0

    文章導讀:
      現在飲食健康已經擺上了議事日程,尤其是女性朋友把飲食健康已經當成生活中的重點了。下面久久小編就向各位推薦幾種有益于女性健康的食物。

      1、花菜:花菜中的酶含量非常豐富,大大超過了其他食物的含量,而這種酶物質具有抗癌的功效。另外,花菜中鈣質含量很高,對預防骨質疏松、女性朋友缺失的鐵元素、孕婦缺失的葉酸都有很好的補充作用。

      2、草莓:草莓的營養價值很高,不僅汁多水足,味道也特別鮮美,經常食用對身體健康十分有益。另外,草莓還有滋潤膚色、減輕腹瀉、緩解疾病的功效。除此之外,草莓還可以幫助鞏固牙齦,清新口氣、潤澤喉嚨的作用。

    常吃這些食物對于女性健康有好處
      3、酸奶:酸奶的營養成分很高,經常飲用不僅能幫助消化,還能預防腸道感染,有效地提高肌體的免疫功能。酸奶比普通牛奶的脂肪含量低,但酸奶中的鈣質含量卻很高,其中維生素B2、磷、鉀、維生素B12的含量也比較高,這些營養元素對身體健康的好處是很大的。

      4、紅薯:紅薯中纖維、鉀、鐵、維生素B6的含量非常好,經常食用不僅能延緩衰老和動脈硬化,對于腫瘤也有很好的預防功效。 


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