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    減少食用乳制品的三好與三壞

    時間:2015/10/21 10:43:20   作者:生活小常識   來源:   閱讀:1031   評論:0

    文章導讀:
      乳制品中不僅含有大量鈣質,還有蛋白質、維他命和礦物質,對人體健康確實有很多好處。但越來越多的研究結果和事實證明,大量攝入乳制品對健康的害處大于益處。因此更多人為了自身健康,開始限制對乳制品的攝入量。據美國營養和飲食學院統計,2005年以來,美國所有乳制品的消耗量在穩步下降,約22%的美國人說他們已減少了乳制品的攝入。

      人們減少吃乳制品的原因有很多,不吃乳制品能帶來減肥、保養皮膚、預防疾病等益處。但放棄乳制品對健康到底是利大于弊,還是弊大于利?這仍有待證實。研究發現,減少乳制品攝入后身體會出現以下這些情況。

    減少食用乳制品的三好與三壞
      對身體健康產生的優點:

      1. 皮膚不長痘:達特茅斯醫學院的一項研究發現,牛奶中含有的一種睪酮類激素可能刺激皮膚中的油脂腺,從而導致痤瘡爆發,減少牛奶攝入量則可有效預防痤瘡,使皮膚光滑細膩,不再需要遮瑕膏來掩蓋皮膚上的瑕疵。 


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