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  • 健康飲食

    骨病患者不宜吃哪些食物?骨病患者的飲食禁忌

    時間:2015/10/21 10:28:01   作者:   來源:   閱讀:803   評論:0

    建議骨骼病患者少吃六類食物,以下六類食物非但不能為骨骼供給營養,反而會削弱或阻攔骨骼再生的能力。近日有研究機構揭露了最傷骨骼的6種食物。

    骨病患者不宜吃哪些食物

    1、食鹽

    每攝入2300毫克食鹽,鈣質會喪失40毫克。專家建議,為了防止食鹽過量,最好少吃加工食物。

    2、軟飲料

    軟飲料對骨骼具有雙重襲擊:碳酸飲估中氣泡實足的磷酸會導致鈣質隨尿液流失。同時,喝了軟飲料,就會少喝牛奶和果汁。

    3、咖啡因

    研究發明,每攝入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)會導致體內鈣質流失6毫克。專家建議,要少喝冰茶和咖啡,同時在咖啡中加入牛奶也有中和感化。

    4、維生素A

    雞蛋、全脂牛奶制品、動物肝臟中含大量維生素A,有益視力和免疫系統。然而研究發明,天天攝入維生素A跨越5000國際單位的絕經婦女,其骨折危險會翻倍。

    5、

    酒精會阻礙人體吸收有益骨骼的礦物質。酗酒則會妨礙成骨細胞正常工作,導致骨骼變脆,骨折難以痊愈。專家建議,無論是紅酒、啤酒照樣白酒,天天喝酒最好不跨越1次。

    6、氫化植物油

    植物油在氫化過程中,個中的維生素K會被破壞。而維生素K對于強壯骨骼異常關鍵。綠葉蔬菜(特別是菠菜)是維生素K的最大來源,其次就是菜籽油和橄欖油等植物油。

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