看電子產品眼睛疲勞該多吃哪些食物？

　　根據世界衛生組織調查報告顯示，全球視覺障礙人口已達2.85億，若進一步從年齡分布來看，全球視覺障礙人口比重以50歲以上族群為多，平均約每100個50歲以上人口就有7個人患有視覺障礙。隨著年齡的增長，視力功能將逐漸衰退老化，一旦視力衰退或受損后，即無法恢復到原有功能，研究報告也同時表示，其中80%的視覺受損病例其實是可以治愈或是避免。

　　據調查顯示，上班族有超過70%的時間在使用電腦，對著強烈發光源工作，而休閑活動又多是看電視，“靈魂之窗”眼睛成為壓力和刺激的無聲受害者。3C產品盛行，現代人長時間使用手機、電腦，讓眼睛暴露在光線、壓力和高濃度自由基的環境下，使得30幾歲年輕人就“老眼昏花”的比比皆是！


　　隨著年齡增加，眼睛的功能亦逐漸減退、糖尿病視網膜病變、白內障、青光眼、老年性黃斑部病變等這些伴隨老化或退化而來的疾病最為常見。在人口逐漸高齡化已成為不可避免之趨勢下，眼科預防醫學與醫療照護愈顯重要。專家建議民眾日常“停”止長期過度用眼、“看”不同遠近物品讓眼睛休息、“聽”從醫師建議定期視力健檢。