這3種食物可有效祛除口臭

　　疲勞過度、虛火郁結、口腔疾病，或是喜好辛辣食物引起消化不良等，都是造成口臭的原因。口氣不好，會影響人際交往，也會讓人逐漸喪失自信。有口臭困擾的人，建議從日常生活飲食中調理，就能有效緩解口臭。

　　能夠有效預防和祛除口臭的3種食物：

　　1. 果汁

　　新鮮蔬果汁，含豐富維生素C，能止咳化痰，膳食纖維可促進排便，清理腸胃道內的毒素，而減少消化系統毒素，進而緩解口臭。

　　2. 小米

　　《名醫別錄》記載，小米味甘、咸、性微寒，能健脾開胃、消食，治療食積腹脹、消化不良及食欲不振。小米可以減少口腔細菌生長，防止口角生瘡，在小米中加入西芹和茴香，預防口臭效果更好。

　　3. 豆瓣菜


　　豆瓣菜（西洋菜）味甘微苦，性寒，入肺與膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。多食豆瓣菜還有清潔口腔及腸胃，改善咽干口燥以及腸燥便秘的功效。