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    每天做好6件事 讓你的健康多活十年

    時間:2016/1/21 17:56:43   作者:生活小常識   來源:   閱讀:1000   評論:0

    文章導讀:
      電影小說里面都有著長生不老的人物,我們也知道都是假的,但是生活中有不少的百歲老人確實真的,他們是如何健康長壽的呢?遺傳基因我們是無法改變的啦,我們就從生活中的細節開始做起吧。

      1.每天保持1.5小時的無意識體力活動,而不是刻意的體育鍛煉。

      最長壽的人往往生活在生活條件并不便捷的地區,然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友,這就讓他們獲得了大量活動身體的機會。生活在長壽地區的人群無一不遵循著以生產生活性勞動為主的運動方式。比如意大利撒丁島的男性百歲老人仍能耕作。

    每天做好6件事_讓你的健康多活十年
      2.每天用火麻油炒菜或者早上空腹吃兩小勺火麻油。

      火麻油有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效,且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。火麻是唯一能夠溶解于水的油料,是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一,當地群眾稱之為“長壽麻”或“長壽油”。 


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