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  • 健康常識

    體內缺鎂 心臟病風險升高

    時間:2015/12/25 9:26:20   作者:生活小常識   來源:   閱讀:427   評論:0

    文章導讀:
      西式飲食飲食營養密度偏低,或是過度節食,導致體內鎂的不足,鎂是維持肌肉及神經健康的物質,也有調節血壓,協助身體對鈣的吸收。人體一旦缺乏鎂,將增加心臟病、糖尿病和發炎的風險。

      引起心臟病突發的主要二個原因,是冠狀動脈痙攣和嚴重心律不整。而且有40%~60%的患者,并沒有血管阻塞或心律不整的病史。冠狀動脈痙攣和嚴重心律不整,很可能都是缺鎂所造成。因為在鎂值過低時,我們的心肌會變得十分敏感,導致心律不整的情形出現。

    體內缺鎂_心臟病風險升高
      鎂值最低的2個時段

      通常心臟病發病多在早上9點和傍晚,這二個時間是人體內鎂值最低的時候。因為鎂會透過尿液排出,且經過一個晚上沒有進食,導致鎂值過低。而白天的壓力也會消耗鎂,在晚餐前鎂尚未即時獲得補充的情形下,也容易發病。

      心臟病突發時,內科醫師若能及時透過靜脈注射,給患者補充鎂劑,那么前房心搏快速、過早搏動、心室顫動,都可以獲得良好的反應。

      鎂主要來源是植物性的食品,在日常生活中,可以多吃一些堅果、葉菜、豆類、全榖等食物,深綠色蔬菜、乳制品也可以增加鎂的攝取。


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