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  • 健康常識

    足療的好處有哪些 特別在冬季對身體好處多

    時間:2015/12/8 13:02:03   作者:生活小常識   來源:   閱讀:425   評論:0

    文章導讀:

      大家都知道足療有什么好處么,我相信大部分的人去做足療肯定不只是為了放松心情去做的,肯定是因為足療的療效比較好才去的,那么到底足療有什么好處呢,我們一起來看看吧,如果大家覺得這個文章有用的話,還可以告訴你身邊的小伙伴哦。

    目錄
    1、足療的好處有哪些
    2、如何在家里足療
    3、足療的注意事項有哪些

       足療的好處有哪些  

      防治風濕性關節炎

      能加強血液循環,通絡活血,祛寒消炎,對風濕性關節炎有較好的理療效果。

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      防治腿腳麻木

      通過中藥泡腳,可以激活腿神經末稍,使神經系統上下貫通,消除腿腳麻木。

      防治感冒祛寒暖身

      足療可激活足底穴位,將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

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      防治糖尿病

      可以調節內分泌系統,促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

      防治高血壓

      足療有效地促進血液循環,調節神經及內分泌系統,氣血暢通了,血壓就平穩了。

       如何在家里足療  

      泡腳

      把雙腳浸泡在溫熱的水中,可以根據個人情況,泡至雙腳泛紅,身上微微出汗。泡完后,用干毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心。
     

      足療的好處有哪些_特別在冬季對身體好處多去角質

      在腳面、腳底以及腳趾上涂抹去角質膏,以打圈的方式輕輕地按磨,除去死皮和角質,等幾分鐘后用溫水沖洗干凈。

      足部按摩

      把雙腳腳底相向放在床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;用中指或食指的指腹由腳心向腳趾方向按摩100-200次,以按摩部位發熱為度;在適量使用按摩膏后,用手掌反復揉腳心15分鐘;左手按住右腳腳脖子,前后活動腳踝5次,換左腳;向外揉按右腳并前后活動5次,左腳同樣;將右膝彎曲,用左手固定右腳掌,右手握腳跟前后活動5次,左腳同樣;將右膝彎曲,用右手拇指輕按膝蓋里側,左手握右腳踝,前后活動5次;再將膝蓋彎曲,用同法活動左腳。

       足療的注意事項有哪些  

      最佳時長15-20分鐘

      泡腳時間不宜過長,以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。

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      水量不可太少

      泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

      最佳水溫在40℃-50℃

      水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。


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