足療的好處有哪些 特別在冬季對身體好處多

　　大家都知道足療有什么好處么，我相信大部分的人去做足療肯定不只是為了放松心情去做的，肯定是因為足療的療效比較好才去的，那么到底足療有什么好處呢，我們一起來看看吧，如果大家覺得這個文章有用的話，還可以告訴你身邊的小伙伴哦。

目錄
1、足療的好處有哪些
2、如何在家里足療
3、足療的注意事項有哪些

　　 足療的好處有哪些  

　　防治風濕性關節炎

　　能加強血液循環，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。


　　防治腿腳麻木

　　通過中藥泡腳，可以激活腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

　　防治感冒祛寒暖身

　　足療可激活足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。


　　防治糖尿病

　　可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

　　防治高血壓

　　足療有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。

　　 如何在家里足療  

　　泡腳

　　把雙腳浸泡在溫熱的水中，可以根據個人情況，泡至雙腳泛紅，身上微微出汗。泡完后，用干毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心。
 

　　去角質

　　在腳面、腳底以及腳趾上涂抹去角質膏，以打圈的方式輕輕地按磨，除去死皮和角質，等幾分鐘后用溫水沖洗干凈。

　　足部按摩

　　把雙腳腳底相向放在床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；用中指或食指的指腹由腳心向腳趾方向按摩100-200次，以按摩部位發熱為度；在適量使用按摩膏后，用手掌反復揉腳心15分鐘；左手按住右腳腳脖子，前后活動腳踝5次，換左腳；向外揉按右腳并前后活動5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用左手固定右腳掌，右手握腳跟前后活動5次，左腳同樣；將右膝彎曲，用右手拇指輕按膝蓋里側，左手握右腳踝，前后活動5次；再將膝蓋彎曲，用同法活動左腳。

　　 足療的注意事項有哪些  

　　最佳時長15-20分鐘

　　泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。


　　水量不可太少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　最佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。