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    怎樣才能健康長壽?四招就能搞定

    時間:2015/12/8 13:01:56   作者:生活小常識   來源:   閱讀:689   評論:0

    文章導讀:

      長命百歲,一直都是人們夢寐以求的夢想。怎樣才能健康長壽呢?健康養生專家經過長期的研究后,健康生活號總結出4個健康長壽的招數來,與大家分享。

      一、從事適當的勞動:怎樣能長壽呢?專家通過對三個長壽地區的居民調查后,發現了令人意想不到的事情,那就是這些長壽地區的居民都“不鍛煉”。這似乎與我們倡導的“生命在于運動”的健康名言大相徑庭。其實,不是這樣的,雖然他們沒有鍛煉身體,但日常生活中,他們卻常常離不開繁重體力勞動,而這些體力勞動卻恰恰是讓他們受益終生的鍛煉方法,體力勞動所燃燒的熱量與跑步機上消耗的一樣。

    怎樣才能健康長壽?四招就能搞定

      二、有計劃的生活:在這些長壽地區,人們非常明確地知道自己如何安排生活,因此,這些人過得悠閑自在不慌不忙。專家經過研究表明,匆忙或壓力引發的炎癥反應,與老年癡呆癥和心腦血管疾病有密切關聯。如果我們每天能夠減緩15分鐘,這種炎癥就能變成一種反炎癥的狀態。這些地區的人們把生活安置得井然有序,精神狀態和面貌又非常積極活躍,所以,他們的壽命比我們延長7年。


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