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  • 健康常識

    常做一個簡單動作 人不容易老

    時間:2015/10/21 10:42:45   作者:生活小常識   來源:   閱讀:1483   評論:0

    文章導讀:
      腰背酸痛、骨質增生、不能久站或久坐,是很多人都會有的毛病。嚴重的可能會影響工作、睡眠的品質,甚至會導致心肺功能障礙。一個人若無法挺身健步走路就容易顯出老態,懸身運動,類似于拉筋養生,改善這些部位的血液循環,避免肌肉萎縮和骨質增生等一系列退化現象。

      傳統健身氣功《易筋經》中對于筋與健康的論述:“筋弱則懈,筋壯則強,筋和則康。”懸身運動即吊單杠運動,這種拉筋鍛煉方式,對預防和治療肩周炎、腰背酸痛、駝背等都有良好的功效。

    常做一個簡單動作_人不容易老
      脊椎是維持人體骨架的中樞,它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。平常因姿勢不良、肌力不夠強,或長短腳、脊椎受傷等等,會使韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡,造成脊椎彎曲。還常會引起酸痛、頸背肌肉慢性筋膜炎,不能久站或久坐,進而影響工作、睡眠的品質。


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