“溫熱身體”三種簡單保養方法

　　醫學研究證實：體溫每提高1℃，基礎代謝就上升12%，身體的免疫力也會跟著提高30%以上。人體的最佳體溫是36.5~37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏；35℃時癌細胞便會增生。1866年醫學研究就發現癌癥怕熱，實驗更顯示：持續10天39.6℃癌細胞全部死亡，正常細胞不受影響。所以怕冷、體溫較低的人，提高體溫有助于改善身體狀態。下列幾個方法便可達到這一點。

　　一、多吃溫熱，少吃寒涼食物

　　不同的食物，其熱溫平涼寒之性各不相同，在此難以盡述，這里主要介紹平常家庭最實用的食材──生姜。


　　生姜行氣、活血的效果很好，但生姜有一個特性，就是它走表，有將身體的能量往體表外帶的效果，所以用它來治療風寒外感的效果特別好。但體虛的人不能久服、多服，否則耗人元氣，身體反而更虛脫無力。欲消除此一副作用，可以將生姜加上紅棗（擘開）一同煮來喝。

　　紅棗，味甘，補脾、益氣血，可以讓生姜紅棗湯的能量從脾胃帶開，達到調和身體內外氣血的效果。若喜歡吃甜一點又可以增加溫熱身體的效果，則可以再加入桂圓（龍眼肉）或黑糖（不可加白糖），來提高身體的能量。

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