這3種水果最補腎

　　腎虛是腎臟精氣陰陽不足，并不是腎病，不良的生活習慣也可能是現代人出現腎虛癥狀的原因之一，腎虛發生后如不能及時、正確地補足，極可能引發多種并發癥狀。有些水果含有益肝腎的成分，只要常吃就能有效補腎。

　　那么可以吃什么水果來補腎呢？


　　桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，被稱為“民間圣果”。桑葚營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。

　　《本草疏經》載“桑葚，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之藥”。中醫認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。

　　現代研究表明，桑葚具有增強免疫力、激發淋巴細胞轉化、增強造血機能、抗白細胞減少、降低紅細胞膜Na+，K+-ATP酶活性、抗腫瘤等作用。

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