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  • 健康常識

    鮭魚豆腐治感冒 吃對食物不用吃藥

    時間:2015/10/21 10:42:22   作者:生活小常識   來源:   閱讀:464   評論:0

    文章導讀:
      免疫力好,讓人體在大多數的時間都處于健康狀態,如果你身體沒有其他疾病,卻經常感冒或感染,說明你的免疫力已較低下,這時補充些含高蛋白的食物便可改善。因為,身體內免疫系統的成員都需要蛋白質來建構。

      我們身體的免疫系統,必須在營養狀態良好的情況下,才會制造抗體,對抗感冒病毒。所謂營養狀態良好,指的是體內一種稱為“蛋白”的蛋白質非常豐富。這種蛋白會形成不斷流動于血液中的抗體。

    鮭魚豆腐治感冒_吃對食物不用吃藥
      此外,維生素或礦物質也能促進免疫反應。因此,要有效預防感冒,必須攝取富含可形成抗體的蛋白質、維生素和礦物質,并注意保暖,充分睡眠,使免疫機能確實發揮作用。

      感冒時提升免疫力的食材:

      鮭魚、豆腐:鮭魚富含制造抗體的必需胺基酸,代謝蛋白質不可或缺的維生素B6等維生素和豐富礦物質。豆腐是優質蛋白質的好來源,也有豐富的維生素B6、鈣和鎂。

    鮭魚豆腐治感冒 吃對食物不用吃藥
      姜:感冒時可吃點姜來提升食欲,讓吃下的食物更好消化吸收。

      雞肉:雞肉含有豐富的優質蛋白質和維生素B6。

      豬肉:豬肉的優質蛋白質和維生素B6也十分豐富。

      水菜:水菜有豐富的維生素A、C,能增強鼻子和體內器官黏膜,抵抗感冒病毒的攻擊。


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