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  • 健康常識

    上班族若何安然乘地鐵?夏季坐車要掌握哪些方法

    時間:2020/8/7 10:42:15   作者:   來源:   閱讀:105   評論:0

    上班族天天很有多的時間都是浪費在上班的路上,乘地鐵,乘公交,擁擠不堪的交通情況也會影響你的健康!下面就讓360常識網小編告訴人人乘坐地鐵需要留意以下幾個方面。

    上班族若何安然乘地鐵?夏季坐車要掌握哪些方法
    上班族若何安然乘地鐵?夏季坐車要掌握哪些方法

    上班族夏季乘地鐵留意事項

    1、換乘地上

    對于上班乘地鐵分秒必爭;下班不著急,可乘地面交通對象,呼吸新鮮空氣,同時還能欣賞京城夜景,調劑心情。餓了可吃點小吃貨吃塊糖,小墊饑腸。

    2、披件衣服

    地鐵空調強勁、人少時更感到涼風習習,此時若批件簿衫,護頸蓋肩,則會覺舒適不少,也可預防感冒發生。

    3、戴個口罩

    早高峰地鐵車廂內人擠人,內外溫差大,時不時有人咳嗽打噴嚏。帶個口罩可阻隔有害顆粒的入侵,同時我們自己噴嚏咳嗽也不會影響他人。

    4、用眼安然

    在地鐵里很多人都在心神專注看手機:打游戲、看小說、瀏覽新聞,這切實其實是消磨時光的好方法。然則在昏暗的燈光、視頻的小字、搖擺的座椅,這些綜合前提下,對于保護眼睛、愛護視力、出行安然是異常晦氣的。此刻做做遷移轉變眼球操或閉目養神都是不錯的選擇。

    5、保護雙腳

    上班族特別是年輕女性,夏季的涼鞋增加主人的嫵媚多姿,然則在擁擠的車廂中,特別是擠上擠下的時刻,裸露的腳趾輕易被踩,可發生蹭破感染、甲溝炎等情況,經常能聽到“踩我腳了”的聲音。對此要留意:上車后往車廂中心人少的地方走;穿雙襪子保護腳;車太擠可等下一輛,地鐵一號線每發四趟車,就有一輛“空”車。可早些出發等空車。

    6、安然乘車

    上車后要觀察:報警器、安然錘在哪里。若未開啟空調、或遇突發事宜,要及時按報警器,這時車頭的駕駛員會和你聯系。乘車安然是每小我的權利,也是搭乘地鐵的責任。

    7、鍛煉身體

    在狹小的地鐵空間,對于有心人也是健身的好場所,或收腹挺胸、或金雞自力、或旋腰轉肩、或手推拉桿,或練練提肛,都可鍛煉身體不合的肌肉和部位。何樂不為!

    8、洗澡更衣

    擠地鐵高低班的同志,付出一天精力,收成兩身臭汗,回家洗澡更衣,心情放松,氣象一新。凌晨上班再噴點香水,在擁擠的車廂內,是很能調劑人們的心情的。

    9、及時洗手

    出地鐵回家或到單位,進門一定先把手洗干凈。不要用臟手揉眼睛、摳鼻子,以防細菌經由過程粘膜進入人體,留意預防沾染病的發生。

    10、適量補水

    夏季氣候炎熱,擠地鐵消費更大,要留意多喝水,不要等到口渴才喝水。不要怕麻煩不喝水。水對于人體營養和代謝、對于夏季防暑降溫是至關重要的。

    11、心態平和

    很多人抱怨在北京乘地鐵很苦楚、沒莊嚴。所以對必須乘地鐵的上班族來說,心態的調劑最為關鍵。排斥抵觸無濟于事,只有欣然接收。想想地鐵職工的辛苦、小黃帽阿姨的艱辛,擠在一路的緣分,這點艱苦終會以前,做“擠地鐵”快樂的上班一族。 


    標簽:上班 上班族 如何 安全 地鐵 

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