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  • 健康常識

    不要讓兒童跟著大人練長跑

    時間:2016/8/23 8:49:29   作者:   來源:   閱讀:620   評論:0

      凌晨在安靜的馬路上,常可見到五六歲的孩子跟隨大人一路長跑。但從保護兒童的健康出發,讓3~6歲的孩子跟成人一路長跑是不合適的。

    不要讓兒童跟著大人練長跑


      兒童機體各部分的功能還不成熟,從3~6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看,骨骼彈性大,硬度小,輕易發生變形,肌肉的纖維較細,易疲憊和受損傷。在呼吸、輪回方面,小兒的肺活量相對較小,所以呼吸頻率要比成人快,才能知足身體的需要。孩子的心臟只有成人的1/3大,心臟壁薄,脈搏輸出量少。顯然,兒童的身體對較激烈的運動適應能力差,同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目。

      在選擇小兒體育項目時,應該斟酌兒童年紀的特點,選擇強度較小、內容多樣的鍛煉項目,活動時間也不宜過長,如選擇飛碟、踢小皮球、體操、泅水、短暫的跑步練習等游戲性的活動。萬弗成離開兒童實際,而以成人的標準來安排和要求孩子。

    標簽:要讓 兒童 跟著 大人 長跑 

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