最快速有效的減肥方法

　　肥胖會影響健康，也會影響人際交往的自信。恢復標準的體重，不僅身體健康，運勢也會跟著好起來。以下整理出4種最快速有效的減肥方法，提供給想減重的人士參考。

　　每天30分鐘有氧運動+輔助產品


　　有效運動至少要達到30分鐘，想要有效消耗掉脂肪，最好的方式就是每天保證30分鐘有氧運動。運動前的暖身運動也很重要，它可以先將體內的糖消耗掉，接著進行有氧運動時，可以提高效率。

　　運動時可以捈抹一些瘦身產品，加速脂肪燃燒，輔助運動消耗多余熱量。

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