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  • 產后恢復

    新媽媽產褥期該如何護理?產褥期的護理要點

    時間:2014/12/2 8:48:06   作者:   來源:   閱讀:969   評論:0
      初為人母,對著可愛的小寶寶,內心的喜悅,照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織,可能令您無所適從或情緒高漲。但請記住:你的身體需要六到八個星期的休息和適當的護理才能復原。這段時間科學名稱為產褥期,俗稱“月子”。為了能順利而科學的渡過產褥期,更好的完成產后的恢復,您應該注意以下幾點:

      您和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,溫度及濕度適中。

      營養合理、平衡,不要專吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣,蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質,也應有適當比例。為增加乳汁應多吃流食或半流食。

      注意個人衛生:產褥期出汗多,應經常洗澡(不用盆浴),常換內衣,飯后要刷牙漱口,預防口腔感染和牙周炎;洗頭、洗腳用溫水也不會落下產后病。指甲要常剪,以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。

      產后惡露多,開始的三至四天是鮮紅色,漸漸變為褐色,分量漸少而轉為淡黃色,要注意勤換月經紙,會陰要用溫水沖洗,從前向后,以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。

      心情舒暢,可使乳汁加多。部分媽媽在產后數天會出現情緒低落。原因是體內荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產后的情緒低落在短期內便會消失,但若情況持續就應請醫生治療。

      不要躺在床上一動不動,而應臥床休息與適當活動相結合。分娩次日就可在床上翻身,半坐式與臥式交替休息,以后可在床邊及房內走動,并進行產后體操,可保持健康及盡早恢復體型,也可減少便秘。

      您的休息要與嬰兒同步,孩子睡覺時抓緊時間休息,這樣既可得到充分的休息,又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔家務及照顧寶寶,爭取充足的休息時間。

      注意避孕:通常月經在產后兩、三個月才恢復,母乳喂養的母親則要更長的時間。產后月經未復潮前也有可能受孕,性生活不能開始過早,應在產褥期以后才恢復性生活,并要采用適宜的避孕方法。

      堅持純母乳喂養,可以促進子宮復舊和減少產后出血,還有利于恢復體型。

      產后檢查:依照醫生或醫院的指示定期產后檢查。

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